Tilberedningsinstruksjoner

Forbered ingrediensene:

I en kjele, legg 2 kanelstenger, 4 laurbærblad og en håndfull kamilleblader.

Tilsett vann:

Hell en halv liter vann i kjelen med ingrediensene.

Kok blandingen:

Sett den på komfyren og kok over middels varme i 15 minutter. Dette lar ingrediensene frigjøre egenskapene sine i vannet.

Sil og server:

Når blandingen er klar, sil den og server den i en kopp.

Søt (valgfritt):

Hvis du foretrekker et hint av sødme, tilsett en spiseskje honning etter smak.

Hvordan konsumere

Drikk denne infusjonen 30 minutter før du legger deg. Den vil hjelpe deg med å:

Slapp av i kropp og sinn.
Reduser stress og angst.
Lindr muskelsmerter.

Forbedre søvnkvaliteten.

Tips og anbefalinger

Rådfør deg med legen din: Før du inkluderer noen hjemmemedisiner i rutinen din, spesielt hvis du tar medisiner, har en eksisterende medisinsk tilstand, eller er gravid eller ammer.

Unngå overforbruk: Selv om denne infusjonen er naturlig, anbefales det ikke å konsumere den i overkant. Én kopp om dagen er nok til å oppnå fordelene.

Prøv små mengder først: Hvis du aldri har brukt noen av disse ingrediensene i kostholdet ditt, start med en liten mengde for å sikre at du ikke opplever noen bivirkninger.

Oppretthold en avslappende rutine: Suppler denne infusjonen med andre sunne vaner som en varm dusj før leggetid, pusteøvelser eller lett lesing.

Å innlemme denne infusjonen i nattrutinen din kan være en god alliert i å bekjempe stress og forbedre søvnen.

Det er imidlertid alltid viktig å prioritere din generelle velvære og søke råd fra helsepersonell. Ta vare på deg selv og nyt fordelene!