Hva skjer hvis du spiser dem hver dag ... Se mer
Kjenner du til fordelene med å spise egg regelmessig?
Egg er en av de mest allsidige og næringsrike matvarene som enkelt kan innlemmes i det daglige kostholdet ditt. Selv om mange spiser dem som en del av en tradisjonell frokost, er det få som innser de mange helsefordelene.
Personlig elsker jeg egg – jeg spiser dem vanligvis med toast og et glass appelsinjuice. Men egg kan tilberedes på mange andre måter, fra klassisk eggerøre til utsøkte omeletter eller salater.
Fordeler med eggdietten
Jeg lærte nylig om den såkalte eggdietten – legen min anbefalte den. Egg gir protein av høy kvalitet, B-vitaminer, jern og sunt fett. Å inkludere dem i kostholdet ditt kan bidra til å:
Støtte hjernefunksjonen takket være tilstedeværelsen av kolin,
Opprettholde sunne bein takket være innholdet av vitamin D,
Regulere kroppsvekten ved å føle deg mettere lenger. Viktige tips
